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Ergonomische Beratung am Bildschirmarbeitsplatz

Langes und einseitiges Sitzen stellt aktuell eines der gr??ten Gesundheitsrisiken in den Industrienationen dar. Der Mensch ist eigentlich für vielseitige und wechselnde Bewegungen geschaffen. Ohne regelm??ige Bewegung schw?chelt das Herz-Kreislauf-System, degeneriert der Stütz- und Bewegungsapparat und die Psyche leidet. Mit Optimierung der Arbeitsplatzverh?ltnisse und des Arbeitsplatzverhaltens lassen sich viele Beschwerden vermeiden. Um Sie beim Erkennen von Defiziten bei der Gestaltung und Einstellung Ihres Arbeitsplatzes zu unterstützen, gibt es die M?glichkeit einer?ergonomischen Beratung am Arbeitsplatz.

Inhalte

• Grundlagen der ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung
• Zusammenspiel aller Bestandteile eines Bildschirmarbeitsplatzes
• Grundlagen der bio-psycho-sozialen Zusammenh?nge
• Typische Haltungsfehler und Gefahren des Bewegungsmangels
• Aufzeigen von individuellen L?sungen zur Kompensation, Mobilisierung und der Umsetzung von Bewegungspausen

Ablauf des Angebotes

In Teil 1 erhalten Sie in einem Impulsvortrag zu "Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz" (45 min) Grunds?tzliches zum Zusammenspiel aller Bestandteile eines Bildschirmarbeitsplatzes, der rückengerechten K?rperhaltung und zum n?tigen Bewegungsausgleich.

In Teil 2 des Angebotes erfolgt eine individuelle Arbeitsplatzberatung (15 min). Der Arbeitsplatz wird gemeinsam optimiert (richtige Einstellung Stuhl, Tisch und Bildschirm) und es werden wertvolle Tipps zur richtigen K?rperhaltung gegeben. Abschlie?end werden individuelle L?sungsvorschl?ge und Ideen zu regelm??igen Haltungswechseln, zu Mobilisierungsübung und zu Bewegungspausen gegeben.?

Voraussetzung

An der Universit?t Jena organisieren wir diese für Abteilungen, Teams und kleine Gruppen Interessierter ab 7 Personen.?

Ergonomische Beratung im Homeoffice

Mit dem Umzug ins Homeoffice haben sich Ihr Arbeitsort und damit die Einrichtung des Arbeitsplatzes komplett ver?ndert. Damit einher gehen viele Fragen:?

• Wo und wie richte ich meinen Arbeitsplatz ein??
• Gibt es eine optimale Sitzhaltung??
• Wie kann ich Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen??
• Wie richte ich meinen Rechner ergonomisch aus??

Erste Informationen finde Sie in der?Handreichung zum Thema ergonomisch arbeiten im Homeoffice.Dieser Link erfordert eine Anmeldung

Workshopangebot

Für individuelle Anliegen zum Thema Ergonomie bieten wir für 欧洲杯投注地址_明升体育-竞彩足球比分推荐 regelm??ig Workshops an. Themen sind z.B.?"Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz"??und "Augentraining für Bildschirmarbeitspl?tze".

Aktuelle Workshops finden Sie im QualifizierungsportalExterner Link der Universit?t Jena.?