Was bedeutet eigentlich Stress? Wenn uns jemand anbieten würde, dass wir für immer in einer H?ngematte auf einer einsamen Insel liegen k?nnten, würden vermutlich die meisten von uns im ersten Moment ihr Glück kaum fassen k?nnen. Doch nach einer gewissen Zeit, würde uns auch das Nichts-Tun stressen. Für einen ausgeglichenen Energiehaushalt ben?tigen wir kontinuierliche Aktivit?t und Herausforderung. Doch wie kann es gelingen, in guter Balance zu bleiben und nicht stets und st?ndig in überfordernde, stressige Phasen zu geraten?

Ein gelingender Umgang mit Stress zeichnet sich durch drei Dinge aus:

1. Wissen um und Anwendung von Strategien der Selbst- und Arbeitsorganisation
2. Bewusstmachen und Ver?ndern der eigenen stressverst?rkenden Muster
3. F?higkeit zur Regeneration

Im Workshop erhalten Sie wissenswerte Informationen zu allen drei Bereichen und teilen Ihre eigenen Erfahrungen und Tipps in der Gruppe. Darüber hinaus legen wir einen Schwerpunkt auf die Identifikation und Reflexion Ihrer individuellen stressverst?rkenden Muster und schauen uns an, wie diese bspw. in Prüfungssituationen und -phasen wirken. Gemeinsam erarbeiten wir L?sungs- und Entwicklungsans?tze, mit denen Sie ihr Stressmanagement selbstwirksam gestalten k?nnen.

Anmeldung per E-Mail unter zsb@uni-jena.de?