Dieser praxisnah und l?stungsorientiert gestaltete Impulsvortrag vermittelt Ihnen wichtige Fakten rund um das Thema Schlaf und Schlafhygiene. Durch die Vorstellung wissenschaftlicher Erkenntnisse und evidenter Ma?nahmen erhalten Sie nützliche Tipps und alltagstaugliche Ideen im Umgang mit Einschlaf- sowie Durchschlafproblemen. Sie k?nnen selber ihren Schlaf beeinflussen und aktiv die Schlafhygiene f?rdern. Wie, das erfahren Sie in einem kurzweiligen Vortrag, in dem sie auch mal die Augen schlie?en dürfen.?

Weitere Informationen

Der Kurs findet online über die Plattform "Zoom" statt. Sie ben?tigen einen Computer mit Internetverbindung, Lautsprecher, Kamera und Mikrofon. Es wird empfohlen den Zoom-Desktop-Client zu nutzen.?

Inhaltliche Schwerpunkte

• Schlafprobleme - wissenschaftlicher Stand und Faktenlage
• Schlafmangel und seine Folgen
• Zusammenhang von Stress, Schlaf, Regeneration und Leistungsf?higkeit
• H?ufige Fehler beim Umgang mit Schlafproblemen
• Ma?nahmen zur F?rderung der Schlafhygiene
• Praxiselemente zur direkten Umsetzung im Alltag
• L?sungsstrategien für ein gutes Ein- sowie Durchschlafen

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Friedrich-Schiller-Universit?t Jena I Dezernat 5 - Personal I Abteilung Personalentwicklung, Betriebliches Gesundheitsmanagement I E-Mail: gesundheit@uni-jena.de

Max. Anzahl Teilnehmende: 99